樱桃入口

不要因天热而过度食用冷的、液态的食物

饮食多样化。不偏食挑食,不要因天气炎热而过度食用冷的、液态的食物,以免因胃肠道受刺激而引发腹痛、腹泻等症状。家长可自制绿豆汤供孩子消渴。可以改变烹调方式来加工主食和副食,添加一些新鲜的水果和蔬菜增进学生的食欲,以保证足够的营养。

食量要适中。认为“学习消耗多就要多吃”是错误的!学生在学习时大脑消耗葡萄糖,如果进食大量食物会让血液转移入胃内进行消化,此时大脑供血不足就容易犯困,影响应考状态和学习效率。所以正餐要让考生吃好,加餐只要准备点水果或几块饼干即可。

荤素巧搭配。樱桃入口将荤菜与素菜进行巧妙的搭配比单一的品种更有营养,更利于吸收。

/城市晚报全媒体记者刘佳雪刘暄陆续吕闯王跃报道蒋盛松摄

来源:城市晚报

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